-
Paano bumuo ng malakas na kalamnan sa likod?Mga pamamaraan ng ehersisyo ng kalamnan sa likod
Ang likod ay dapat gawin mula sa itaas hanggang sa ibaba at mula sa iba't ibang mga anggulo gamit ang iba't ibang kagamitan, upang ito ay parehong malawak at makapal, at ganap na nagpapakita ng tuwid na postura ng isang lalaki.Ang mga kalamnan sa likod ay hindi lamang ang bahagi ng katawan na pinakamalaki at pinakamalakas.Binubuo ito ng isang kumplikadong ser...Magbasa pa -
Paano makabisado ang mga kasanayan sa paghinga sa fitness exercise
Maraming mga bodybuilder ang may posibilidad na huwag pansinin ang kahalagahan ng paghinga sa proseso ng ehersisyo, kung minsan ito ay ang mga pagkakamali ng paghinga na nagiging dahilan upang hindi tayo umunlad.Kasabay nito ay magkakaroon ng masamang reaksyon, tulad ng pagkahilo, hypoxia at iba pa.Kadalasan, mararamdaman natin na nawawalan tayo ng...Magbasa pa -
Ilang oras ang kailangan para magpainit?
Sa pagdating ng summer, parami nang parami ang nag-eehersisyo.Kung paano maiwasan ang pinsala habang nag-e-enjoy sa sports, nag-aalok ang mga doktor ng ilang mungkahi."Ang pinaka-malamang na oras para sa pinsala sa pangkalahatang populasyon ay sa loob ng unang 30 minuto.Bakit ganon?Walang warm-up."Sinabi ng mga eksperto sa sports...Magbasa pa -
Ano ang pinakamagandang oras ng araw para mag-ehersisyo?Anong mga tala ang mayroon ka sa diyeta pagkatapos ng ehersisyo?
Kilusan ng isa sa mga pinaka-karaniwang ginagamit upang mapanatili ang kalusugan ng mga tao, ngunit ang paggalaw ay hindi maaari sa anumang oras, piliin ang pinakamahusay na oras para sa isport upang maabot ang pinakamahusay, ang pinakamahusay na araw kilusan oras ay sa pagitan ng tres at limang oras sa sa hapon, sa oras na ito ang pag-eehersisyo ay makakatulong sa pagpapabuti ng...Magbasa pa -
Ano ang unang bagay na pumapasok sa isip mo kapag iniisip mo ang mga kagamitan sa gym?
Ang dumbbell?Ang squat racks?O ang butterfly machine?Sa katunayan, may isa pang artifact, bagaman hindi ito kasing sikat ng dumbbell, ngunit 90% ng mga kasosyo sa fitness tulad ng ~ Ito ang sikat na barbell na maaaring mag-bench press at maglupasay Barbell ay isang kayamanan, magsanay ng magandang katawan!Magkita tayo ea...Magbasa pa -
Ano ang kettlebell?
Ang mga Kettlebell ay may mahabang kasaysayan sa mundo.Ang mga ito ay tinatawag na kettlebells dahil sila ay hugis tulad ng isang kettle na may hawakan.Ang pagsasanay sa Kettlebell ay gumagamit ng halos lahat ng bahagi ng katawan upang i-coordinate ang mga kalahok na kagamitan.Ang bawat paggalaw ay isang pag-eehersisyo mula sa mga daliri hanggang paa.Kapag nag-eehersisyo kasama ang...Magbasa pa -
Mga tala sa pagsasanay sa timbang ng Dumbbell
1, Mahalagang magpainit ng mabuti Kapag gumagamit ng mga dumbbells para sa fitness, dapat tandaan na sapat na warm-up bago mag-ehersisyo, kabilang ang 5 hanggang 10 minuto ng aerobic na pagsasanay at pag-stretch ng mga pangunahing kalamnan ng katawan.2, Ang aksyon ay matatag at hindi mabilis Huwag kumilos ng masyadong mabilis, lalo na ...Magbasa pa -
Bakit napakahalaga ng mga dumbbells sa fitness?
Kami ay naniniwala na ang mga kaibigan na madalas mag-gym ay kilala na, sa fitness movement, ang dumbbell action training ay talagang karaniwan, kahit sa pagsasanay ng iba't ibang mga galaw, ang dumbbell action ay paulit-ulit din, kaya bakit ang dumbbell napakahalaga ng aksyon?Ngayong araw ay pag-uusapan natin...Magbasa pa -
Hindi kami makapaniwala kung gaano kamura ang Amazon Bowflex dumbbells
Ang mga libreng timbang tulad ng mga dumbbells ay isang maraming nalalaman na pagpipilian para sa mass ng kalamnan, conditioning at pagsasanay sa lakas.Salamat sa ilan sa mga pinakamahusay na deal sa Bowflex at pangkalahatang dumbbell deal, karaniwan mong mahahanap din ang mga ito sa magagandang presyo.At huwag kalimutang makakuha ng magandang diskwento sa protina powder para matulungan kang makakuha ng timbang...Magbasa pa -
Komento: Ang Nuobell adjustable dumbbell set ng Smrtft ay ang pinakamahusay na nagamit namin
Tandaan: Kung bibili ka sa pamamagitan ng mga link sa artikulong ito, maaaring kumita ng maliit ang InsideHook.Kahit na libu-libong tao ang bumalik sa gym pagkatapos ng isang taon ng online na ehersisyo, maraming tao pa rin ang sumusuko sa mga pampublikong lugar ng ehersisyo at sa halip ay gumamit ng mga home gym.Nilagyan ng tamang kagamitan, ang iyong basement na pawis...Magbasa pa -
Ang pagkakaiba sa pagitan ng dumbbell curl at barbell curl!Sino ang mas magaling?
Ikinonekta ng mga biceps ang bisig at ang bisig upang himukin ang magkasanib na siko upang ibaluktot at palawigin!Hangga't mayroong pagbaluktot at pagpapahaba ng braso, ito ay isasagawa Upang sabihin, ang biceps exercise ay umiikot sa dalawang salita: kulot!Maraming tao ang magkakaroon ng ganoong katanungan sa panahon ng pagsasanay!Since...Magbasa pa -
Ano ang pagkakaiba ng dumbbells at barbells?
Ang lahat ay may kamag-anak na mga pakinabang at disadvantages.Ang mga kagamitan sa fitness ay walang pagbubukod.Bilang ang pinakakaraniwang ginagamit at pangunahing fitness equipment, patuloy ang mga pagtatalo kung aling barbell o dumbbell ang mas mahusay.Ngunit upang mas mahusay na magamit ang mga barbell at dumbbells, kailangan muna nating maunawaan ang kanilang adva...Magbasa pa
Balita
Isulat ang iyong mensahe dito at ipadala ito sa amin