Aming Mga Produkto

Ang adjustable dumbbell ay gawa sa mataas na kalidad na goma upang labanan ang pagkatalo, na maaaring matalo ng libu-libong beses;ang pagtutukoy ay 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;ang kulay ay itim;
Mga Tagubilin:
1. Piliin ang tamang timbang bago magpraktis ng dumbbells.
2. Ang layunin ng ehersisyo ay upang madagdagan ang mga kalamnan.Inirerekomenda na pumili ng mga dumbbells na may load na 65%-85%.Halimbawa, kung ang kargada na maaaring buhatin ay 10 kg sa bawat oras, dapat kang pumili ng mga dumbbells na tumitimbang ng 6.5 kg-8.5 kg para sa ehersisyo.Magsanay ng 5-8 na grupo sa isang araw, ang bawat grupo ay gumagalaw ng 6-12 beses, ang bilis ng paggalaw ay hindi dapat masyadong mabilis, ang pagitan ng bawat grupo ay 2-3 minuto.Kung ang load ay masyadong malaki o masyadong maliit, at ang interval time ay masyadong mahaba o masyadong maikli, ang epekto ay hindi magiging maganda.
3. Ang layunin ng ehersisyo ay upang mabawasan ang taba.Inirerekomenda na gawin ang 15-25 beses o higit pa bawat grupo sa panahon ng ehersisyo, at ang agwat sa pagitan ng bawat grupo ay dapat kontrolin sa 1-2 minuto.Kung sa tingin mo ay nakakainip ang ganitong uri ng ehersisyo, maaari kang magsanay gamit ang iyong paboritong musika, o sundan ang musika para mag-dumbbell aerobics.
Ang mga benepisyo ng pangmatagalang ehersisyo ng dumbbell:
1. Ang pangmatagalang pagsunod sa mga ehersisyo ng dumbbell ay maaaring magbago ng mga linya ng kalamnan at mapataas ang tibay ng kalamnan.Ang mga regular na ehersisyo na may mabibigat na dumbbells ay maaaring magpalakas ng mga kalamnan, magpalakas ng mga fiber ng kalamnan, at magpapataas ng lakas ng kalamnan.
2. Maaari itong mag-ehersisyo ng mga kalamnan sa itaas na paa, mga kalamnan sa baywang at tiyan.Halimbawa, kapag gumagawa ng mga sit-up, ang paghawak ng mga dumbbells gamit ang parehong mga kamay sa likod ng leeg ay maaaring dagdagan ang pagkarga ng mga pagsasanay sa kalamnan ng tiyan;ang paghawak ng mga dumbbells para sa lateral bending o turn exercises ay maaaring mag-ehersisyo ng panloob at panlabas na pahilig na mga kalamnan;tuwid na paghawak ng mga dumbbells Ang mga kalamnan sa balikat at dibdib ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng pagtataas ng braso pasulong at lateral.
3. Maaaring mag-ehersisyo ang mga kalamnan sa ibabang bahagi ng paa.Gaya ng paghawak ng dumbbells para maglupasay sa isang paa, maglupasay at tumalon sa magkabilang paa, atbp.
Kapag nag-iipon, mangyaring ilagay ang malalaking piraso sa loob at ang maliliit na piraso sa labas nang isa-isa, at ilagay ang bilang ng mga piraso ng dumbbell ayon sa iyong mga pangangailangan sa ehersisyo!Pagkatapos mai-install ang dumbbell, higpitan ang dalawang nuts at pagkatapos ay gamitin ito