-
Ilang kilo ng dumbbells ang angkop?
Inirerekomenda na ang paunang intensity ng pagsasanay ay dapat na 5-7.5 kg para sa biceps.Kung ang triceps ay tapos na sa dumbbells, ito ay 2.5-5 kg sa isang kamay at 10 kg sa balikat.Samakatuwid, isinasaalang-alang na una kang bumili ng isang pares ng mga dumbbells na may isang nominal na 30 kg (talagang higit lamang sa 2...Magbasa pa
Balita
Isulat ang iyong mensahe dito at ipadala ito sa amin