Dahil sa mga katangian ng puwersa ng pagsabog, ang ilan sa mga grupo ng kalamnan na ito ay maaaring kumpletuhin ang isang mabilis na pag-urong at pagpapahinga sa loob ng 0.5 segundo, kasama ang isang bilang ng mga reps, na nagiging sanhi ng pagsisikip ng mga kalamnan.
Sa pag-aaral ni Jay, nalaman din niya na ang pag-indayog ng kettlebell ay may epekto sa pananakit ng ibabang bahagi ng likod at iniugnay ang kaginhawahan sa pagsisikip sa mga kalamnan na dulot ng pag-indayog ng kettlebell.
Ilang mahahalagang punto ng kettlebell swing:
1) Tumayo nang tuwid, huwag i-arch ang iyong baywang
2) baywang yumuko sa pahalang na eroplano sa halos 45 degrees
3) Itaas ang kettlebell nang ang iyong braso ay parallel sa sahig
materyal | Cast iron core, Neoprene covering |
Mga pagtutukoy | 0.5-10kg |
Numero ng Modelo | GXW-DD-01 |
Minimum na dami | 10kg ang stock, depende sa custom na uri |
LOGO | Maaaring ipasadya ang LOGO |
Detalye ng pag-iimpake | Panloob na plastic film cover, panlabas na karton na packaging ng kahon. Mag-load ng mga lalagyan sa mga papag o mga kahon na gawa sa kahoy |
Sample na bayad | Makipag-ugnayan sa serbisyo sa customer ayon sa mga kinakailangan ng customer |
Function | Pagbuo ng Katawan |
Paggamit | Pagpapayat ng Timbang |
Mga Tuntunin ng pagbabayad | Telegraphic transfer, letter of credit, western union remittance, trade guarantee |
Una ang Kalidad, Garantisado ang Kaligtasan